Die Advents- und Weihnachtszeit lässt Menschen enger zusammenrücken und die Zeit mit ihren Bezugspersonen neben dem vorweihnachtlichen Trubel genießen. Regelmäßiger Kontakt und der Austausch mit anderen sind wichtig für das Wohlbefinden und die mentale Gesundheit. Dabei sind die Bedürfnisse individuell: Einige Menschen benötigen täglich soziale Kontakte, andere tanken Kraft im Alleinsein. Ein stabiles Netzwerk, etwa Familie, Freundschaften oder eine gute Nachbarschaft, kann helfen, persönlichen Stress zu vermindern. Aber welche Möglichkeiten gibt es, Menschen zu unterstützen und für sie da zu sein, die kein soziales Netzwerk haben?
Unterstützung im Alltag
Fehlt jemandem ein soziales Netzwerk, können kleine Gesten viel bewirken, um dem Gegenüber wissen zu lassen, dass an es gedacht wird. Ein spontaner Anruf oder regelmäßige Verabredungen, etwa zum Spazierengehen, schaffen soziale Nähe und bieten Bewegung, die in der kalten Jahreszeit oft zu kurz kommt. Solche Treffen fördern das emotionale Wohlbefinden und sorgen in der Advents- und Weihnachtszeit für schöne Momente.
Zuversicht vermitteln
Wenn Sie merken, dass Ihr Gegenüber emotional sehr belastet ist, vermitteln Sie Zuversicht. Nehmen Sie die Gefühle Ihres Gegenübers ernst und helfen Sie bei der Einordnung der Situation.
Telefonengel anrufen: Selbsthilfe bei Einsamkeit
Gibt es privat keine Unterstützungsmöglichkeiten, bieten verschiedene Institutionen an, sich telefonisch an sie zu wenden. Manchmal ist es auch für Menschen mit Familie wichtig mit einer Person zu sprechen, die man noch nicht kennt, weil andere Kontakte auch neue Themen mitbringen. Haben Sie schon mal von Telefonengeln gehört? Sie sind ähnlich wie Brieffreund*innen, nur das man sich regelmäßig zum Telefonieren verabredet, anstatt zum Schreiben. Im Internet findet man entsprechende Kontaktadressen. Gute Anlaufstellen für Betroffene sind auch die Seniorenbüros der Städte, Gemeinden und Landkreise sowie eine Pflegeberatung, denn diese kennen die regionalen Angebote vor Ort und können Ihnen Tipps geben, an wen Sie sich wenden können, wenn Sie sich einsam fühlen.
Denn niemand sollte sich allein oder überfordert fühlen müssen.
In diesem Sinne: Eine frohe und gesunde Advents- und Weihnachtszeit.
